倡导健康生活，共筑健康家园

——罗山县健康教育大讲堂之健康生活方式健康素养走进铁铺镇九里村

随着生活节奏的加快、居民生活水平的提高，慢性病正成为严重威胁人们身体健康和生命安全的重要因素。为进一步倡导文明健康的生活方式、建设健康美丽宜居家园，5月23日上午，罗山县健康教育中心携“罗山县健康教育大讲堂”专家一行，应邀走进铁铺镇九里村，为辖区45余名居民开展以“健康生活方式健康素养”为主题的健康教育讲座。

此次讲座旨在倡导“每个人做自己健康第一责任人”理念，提高全民健康意识，引导居民践行健康文明的生活方式。

县级巡讲专家、县人民医院肿瘤科主任刘明伟简介

讲座上，县级巡讲专家刘明伟采用通俗易懂的授课方式，围绕着健康生活方式的“四大基石”：合理膳食、适量运动、戒烟限酒、心理平衡四个方面，结合日常生活中居民们不健康的生活饮食习惯，娓娓道来，举例说明、从专业角度纠正不良的生活方式。同时，他倡导大家要坚持勤洗手、戴口罩、使用公筷等卫生习惯和生活方式，不断提高自身的健康素养。他呼吁大家要做到人人成为自身健康第一责任人，人人培养健康文明生活方式，人人树立健康文明新风尚，人人享有健康文明幸福生活。

讲座中，刘主任给现场居民展示健康支持性工具（膳食宝塔模型、牙齿模型、平衡膳食餐盘），一一解读使用方法。

刘主任现场与居民一起示范互动，他用平衡膳食餐盘，结合膳食宝塔，向居民们讲述了科学饮食、健康饮食、平衡饮食；又通过图文并茂的PPT，详细讲解垃圾食品对身体的危害。他用实际操作更直观告诉居民们，远离垃圾食品，注意食品安全。他用牙齿模型告诉居民们如何正确刷牙，让口腔更健康。他号召大家努力实现“三减”，增强自身机体抵抗能力，力争达到“三健”，做自身健康责任第一人。

接下来，刘主任运用通俗易懂、生动有趣的言语，向大家现场演示“米字操”、“九字操”的动作要领；强调久坐之后，可以使用以上动作缓解肢体不适；告诫大家养成科学的生活方式。刘主任还积极与居民们互动，解答居民们现场提出的疑问，现场氛围轻松愉快。现场的居民们纷纷表示：听了讲座，才明白不能等身体实在不行了，再去看病；要想健康，就要过好当下，从现在锻炼身体、爱惜身体，注意自己身体发出的“信号”，特别要注意日常饮食起居。

讲座结束后，罗山县健康教育中心的工作人员为在场居民发放了健康素养66条读本、腰围尺、膳食宝塔冰箱贴、体重指数速查卡等健康教育支持性工具，共计180余份。

刘明伟主任精彩丰富的讲座得到了大家充分肯定和认可，讲座以现场答疑、交流互动等形式强化了科普健康的效果。此次健康素养讲座，普及了健康知识，增强了大家预防疾病的能力和自我保健的意识，营造了健康生活的社会氛围。